Selbstliebe - Der Schlüssel zum Glück

Viele Menschen gehen heutzutage sehr kritisch mit sich selbst um. Die Ansprüche, die manch Einer an sich selbst stellt, sind oft höher, als die, die er an seine Mitmenschen stellt. Die Großzügigkeit, Anderen ihre kleinen "Fehler" zu verzeihen, verschwindet im eigenen Spiegel. Selbstreflexion ist zwar wichtig, aber nur um zu lernen, was man zukünftig besser machen könnte. Nur wer die Fähigkeit besitzt, sich selbst zu wertschätzen, zu achten und zu lieben, kann auf Dauer ein glückliches Leben führen.

Liebe dich selbst - Raus aus der Rolle des Dauernörglers

Ganz nach dem dem Motto, "Nicht geschimpft, ist schon Lob genug" messen wir uns selbst oft zu wenig Bedeutung zu. Gnadenlos werden Fehler analysiert und auf die Goldwaage gelegt. Schon im Kindesalter beginnt man, sich mit Anderen zu messen. Die Frustration daraus führt zu einem Mangel. Einem Mangel an Selbstwertgefühl. Gleichzeitig machen wir uns von Anderen abhängig. Wir alle brauchen Anerkennung, Zuspruch und Motivation für ein gesundes Selbstvertrauen aber diese Dinge sollten wir uns auch selbst geben können.

Wie komme ich in die Selbstliebe?

Wichtig ist vor allem, dass du dir bewusst machst, dass du selbst die Nummer Eins in deinem Leben bist. Selbstliebe bedeutet daher: "ICH bin wichtig.” Überlege dir also bei allem, was du tust, ob es DIR gut tut. Wie ist dein Gefühl dabei? Tust du eine Sache, um gesellschaftlichen Anforderungen gerecht zu werden? Du musst DIR gefallen und nicht den Anderen.

Hier einige hilfreiche Tipps, Selbstliebe zu lernen und zu leben.

1. Lobe dich
Nimm dir Zeit darüber zu reflektieren, was du in der letzten Zeit geschafft hast. Worauf bist du stolz? Selbstliebe bedeutet also auch: "Das hab’ ich gut gemacht."

2. Sei dankbar
Überlege dir täglich wofür du dankbar bist. Was hat den Tag so besonders gemacht? Welche Momente haben dir ein Lächeln auf die Lippen gezaubert?

3. Schenke dir Glücksmomente
Gönne dir regelmäßig ein wenig Quality-Time. Das können schon ganz kleine Momente sein, wie eine leckere Tasse Kaffee auf der Terrasse, ein Entspannungsbad oder ein kurzer Gang durch die Natur. Selbstliebe heißt also auch: ”Ich gönne mir etwas, was MIR gut tut."

4. Achte auf deinen Körper
Gehe mit deinem Körper achtsam und wertschätzend um. Pflege ihn, als wäre er dein bester Freund.
Achte auf eine gesunde Ernährung, gib ihm Ruhepausen und sorge für regelmäßige Bewegung an der frischen Luft. Selbstliebe bedeutet also auch: “Ich gebe auf mich Acht.”

5. Übe dich in Selbstakzeptanz
Du bis DU und nicht ein Anderer. Jeder Mensch ist einzigartig und diese Einzigartigkeit macht ihn perfekt. Akzeptiere dich mit all deinen vermeintlichen Schwächen, Fehlern oder Macken. Vielleicht sind es gerade sie, die dich so liebenswert machen. Selbstliebe bedeutet: "Ich nehme mich liebevoll so an, wie ich bin."

6. Verinnerliche positive Glaubenssätze
Du darfst gern im Inneren mit dir sprechen. Hier helfen positive Gedanken, die du dir wertschätzend und achtsam übermittelst. Dazu gehören vielleicht Sätze wie: "Ich vertraue auf mich, ich bin einzigartig, ich darf Fehler machen, ich genüge mir, ich orientiere mich an MEINEN Bedürfnissen."

7. Bleibe authentisch
Sei du selbst und bleibe authentisch. Das macht das Leben wesentlich einfacher, denn du brauchst dich nicht zu verstellen. Nicht für Andere und schon gar nicht für dich selbst. Selbstliebe heißt also auch: “Ich bleibe mir treu.”

8. Nimm’s mit Humor
”Glücklich ist, wer über sich selbst lachen kann.” Schon Albert Einstein wusste, dass man sich nicht immer zu Ernst nehmen sollte. Lache über deine einzigartigen Schrulligkeiten und Missgeschicke und vergiss nie: Die Anderen lachen nicht über dich, sondern mit dir.

9. Lass los
Lass all das los, was dir nicht gut tut. Das können toxische Personen sein aber auch alte Angewohnheiten oder Gedankenmuster, die sich festgefahren haben. Selbstliebe heißt also auch: "Ich bin frei!"

Liebst du dich selbst, wird es dir auch leicht fallen, Andere zu lieben und zu achten von ihnen geliebt zu werden. Nicht umsonst nenne ich also Selbstliebe den Schlüssel zum Glück.

- Gastbeitrag -