Hochsensibel im Job - Wie du diese 5 Herausforderungen meisterst

In Deutschland gilt etwa jeder Fünfte als hochsensibel. Dabei ist die Dunkelziffer noch höher, weil nicht jeder weiß, dass er zu dieser besonderen Personengruppe gehört. Hochsensibel zu sein bedeutet, dass du deutlich mehr Sinnesreize wahrnimmst als Andere. Diese Reize, wie Geräusche, Gerüche oder andere Eindrücke werden um ein Vielfaches intensiver verarbeitet. Das innere sowie das äußere Erleben wird stärker empfunden. Dies führt dazu, dass sich Hochsensible oft wie ein Wesen vom anderen Stern fühlen. Besonders im Berufsleben gibt es viele Herausforderungen. Hier erfährst du, welche das sind und wie du sie meistern kannst.

Diese Herausforderungen können auftreten

Für das überaus empfindsame Nervensystem und die spezifischen Wesensmerkmale hochsensibler Menschen können oftmals die Arbeitsbedingungen und -anforderungen, sowie das Arbeitsklima zu einer wahren Belastungsprobe werden. Hier einige Beispiele:

1. Reizüberflutung
Eine der größten Herausforderungen am Arbeitsplatz ist der Einfluss von intensiven oder zu vielen Reizen. Besonders in Großraumbüros stellt dies eine hohe Belastung dar. Ständige Hintergrundgeräusche, Telefonklingeln, Gespräche und Tippgeräusche stellen eine große Belastung dar. Hinzu kommen stickige Luft, trockene Kühle durch Klimaanlagen und künstliches Licht. Auch Jobs, in denen du ständig mit vielen Menschen zu tun hast, sind auf Dauer anstrengend und kann zu ständiger Erschöpfung führen.

2. Missstimmungen am Arbeitsplatz
Hochsensible Menschen sind überaus empfänglich für alle Energien um sich herum. So spüren sie aufkommende Konflikte oder Missstimmungen schon sehr frühzeitig. Schlechtes Betriebsklima oder ein schroffer Umgangston überfordern sie schnell. Auch Kritik kann hochsensible Menschen emotional sehr leicht aufwühlen. Hast du nicht gelernt, dich vor diesen negativen Energien zu schützen, so können sich diese fremden Emotionen leicht auf dich übertragen.

3. Unregelmäßige Arbeitszeiten
Besonders die Arbeit im und Schichtdienst stören die innere Balance hochsensibler Menschen. Sie brauchen Kontinuität und eine gewisse Regelmäßigkeit. So kommt nicht nur häufig der Tag- Nachtrhythmus durcheinander, sondern sie fühlen sich gestresst überfordert und leiden häufig unter Schlafstörungen. Ebenso stört das ihre innere Ruhe, was dazu führt, das freie Zeit nicht wirklich genossen werden kann.

4. Zeit- und Leistungsdruck
Druck im Beruf ist für Hochsensible eine besondere Belastung. Zeit- oder Leistungsdruck spiegelt sich bei ihnen als physisches Erleben wieder. So fühlen sie sich regelrecht erdrückt und eingeengt. Er versetzt sie in eine Art Ohnmachtsgefühl oder bewirkt innere Unruhe. Das blockiert ihre Leistungsfähigkeit und Kreativität immens.

5. Stärken zeigen
Hochsensible Menschen sind wertvolle Mitglieder unserer Gesellschaft und können besonders im Berufsleben mit vielen Stärken aufwarten. So verfügen sie über ein großes Organisationstalent, einen ausgeprägten Blick für Details, eine überdurchschnittliche Auffassungsgabe, ein hohes Maß an Empathie und sind überaus geschickt, was die zwischenmenschliche Kommunikation angeht. Außerdem haben sie einen sehr ausgeprägten Gerechtigkeitssinn. Kurz: Sie können einen wertvollen Beitrag in ihrem Unternehmen leisten. Dennoch, werden oft diese Stärken von ihren Arbeitgebern und Kollegen nicht wahrgenommen, weil sich Hochsensible meist im Hintergrund aufhalten. Da sie oft introvertiert sind, trauen sich viele nicht, ihre Stärken einzusetzen oder zu zeigen. Oft wird das Potential auch nicht ausgeschöpft, weil es unter zu hoher Reizüberflutung begraben wird.

Das kannst du tun

Erkennst du dich in diesen Herausforderungen, so ist es wichtig, dass du dich so annimmst wie du bist und akzeptierst, dass du sensibler als andere bist. Oft versuchen Hochsensible zunächst eine Selbstoptimierung. Doch kannst du deinen Wesenskern nicht wegoptimieren. Im Grunde geht es darum, deine Hochsensibilität als Geschenk zu sehen und damit achtsam umzugehen. Hochsensible stellen sich oft die Frage nach der Sinnhaftigkeit. Bist du als hochsensible Person in einem Beruf tätig, der wenig sinnhaft ist, geht mit der Zeit Freude und die Motivation am Beruf verloren und der Wunsch nach etwas Größerem beginnt zu keimen. Daher ist es wichtig zu wissen, welcher Job deiner wahren Bestimmung entspricht.

Bist du auch auf der Suche nach deiner Bestimmung, dann kontaktiere mich gern.
Gemeinsam finden wir sie heraus.

Dein Alexander.