Pechvogel oder Glückspilz - Wie deine Gedanken zu deiner Realität werden

Alles was du denkst hat einen Einfluss auf deine Lebensumstände. Mit der Kraft deiner Gedanken erschaffst du deine Wirklichkeit. In deren Folge haben auch deine Worte und Handlungen die Macht, deine Realität zu steuern. Ob Glück oder Unglück, deine Gedanken sind der Schlüssel dazu.

Der Filter der Wahrnehmung

Unser Gehirn verarbeitet Wissenschaftlern zufolge nur etwa 0,0012 Prozent aller Informationen, die wir bewusst oder unbewusst aufnehmen. Der Rest landet im Spam-Ordner oder wird direkt in den Papierkorb verschoben. Im Klartext bedeutet das, dass wir nur einen Bruchteil unserer Welt bewusst wahrnehmen. Unser Wahrnehmungsfilter lässt also nur die Informationen ins Gehirn durch, die für wichtig sind oder die unseren bisherigen Erfahrungen entsprechen. Und aus diesem winzigen Bruchteil kreieren wir unsere Realität.

Glücklichsein programmieren

Laut der renommierten Glücksforscherin Sonja Lyubomirksy wird unser Leben zu 40 Prozent durch unsere Gedanken bestimmt. 50 Prozent unseres Wohlbefindens bestimmen unsere Gene und lediglich 10 Prozent unserer Lebensumstände sind von äußeren Faktoren abhängig. So tragen positive Gedanken erheblich zur Steigerung der Lebensqualität bei, während negative genau das Gegenteil bewirken. Negative Gedanken, wie "Heute ist nicht mein Tag", "Ich kann das nicht" oder "Das wird nicht klappen" erzeugen immer einen Frust, der zu einem Mangel wird. Achten wir nicht darauf, können solche Gedanken unser Selbstwertgefühl sowie unsere Lebenssituation negativ beeinflussen. Ausschlaggebend ist also, was und wie denken, besonders über uns selbst.

Denk dich froh!

Woran hast du in den letzten Stunden gedacht? Hast du dir überlegt, was alles noch zu tun ist oder was du bereits geschafft hast? Hast du dich eher kritisch betrachtet oder gelobt? Hast du dich über etwas besonders geärgert oder hast du dich über einen schönen Moment gefreut? Das Glas kann halb leer, aber auch halb voll sein. Du hast immer die Wahl. Zum Glücklichsein gehören positive Gedanken wie "Ja, ich hab es geschafft!" "Heute ist mein Glückstag", "Ich erlebe nur gute Situationen", Ich freue mich schon auf..." usw. Erlebst du dennoch Situationen, die sich negativ anfühlen hast du die Wahl. Du kannst dich ärgern oder die Situation so akzeptieren, wie sie ist und versuchen das Beste daraus zu machen. Meisten zeigen sich dadurch wie von Selbst Lösungen oder Alternativen. Formuliere dann solche Gedanken wie: "Es wird mir gelingen, diese Herausforderung zu meistern" Oder: "Ich schaffe das!".


Sei positiv
Jeder Gedanke ist für uns lebensweisend. Unterschätze also niemals die Macht deiner Gedanken, denn sie beeinflussen nicht nur dein Verhalten sondern prägen deinen gesamten Charakter. Denke also immer positiv, denn wenn du deine Gedanken änderst veränderst du auch deine Welt.